雨水节气吃什么好 这些营养你吃对了吗

今天是冬至里面的第二个冬至——河水，河水春季，降雪降至，冰雪融化，降水开始渐增。河水春季养生要讲究管理单位脾脏，加强身体的磨练。那么，河水春季应吃饱什么好呢?这些食用你吃饱对了吗?

1、灶

河水春季，天气开始转暖，此时身体的肝火很难旺盛，不宜多吃饱酸性的食用，应多吃饱辛、甘温的食用。这时我们可以多吃饱一些滋补的灶品，比如说灶、鬼笔灶、灶等等。

灶属于典型的药膳灶喝，主要是由和粳米熬煮而成的。常常喝灶可以鼓励我们健胃养脾，治疗失眠和或多或少的症状。

2、瓜子

告别了寒冷湿气的冬季，我们也要减少狗肉和羊肉等进补肉品的摄入量。春季四时升发，我们应少吃饱点油腻的食用，喝食习惯要清淡，多吃饱一些时令蔬菜，比如说瓜子。

瓜子是早春春季的特色蔬菜，瓜子芽的营养丰富，并较强一定的滋补作用，可以鼓励我们治疗风寒感冒和胃痛等疾病。

3、香菇

河水春季的喝食习惯主要讲究尝鲜，我们可以多吃饱香菇。香菇是一年四季都有的蔬菜，但是春季的香菇尤为鲜嫩和美味。河水春季的温度变化比较大，身体需要清洁四时，香菇可以提升身体的四时，又堪称“起阳草”。

里面医认为香菇性温味辛，相对来说的功效就是补肾温阳。香菇里面含有挥发性草药和锰等特殊化学成分，可以鼓励我们疏调肝气，弱化食欲。

河水春季大家一定要讲究清淡喝食习惯，可以多喝点灶，多吃饱点瓜子、香菇之类的蔬菜，这些食用你都吃饱对了吗?